viris

Mijn lichaam had vandaag geloof ik geen zin in hardlopen, of lag het aan m’n hoofd dit keer? # Just completed a 3.43 km run with @runkeeper, check it out http://bit.ly/vkuSe #runkeeper # He gedver, ik heb een blaar op m’n hiel # net wakker, eindelijk weer eens een keer uitgeslapen # Just completed a [...]

Dit weekend ben ik niet alleen druk aan het verven geweest, ik heb ook nog de snoeren massa die zich altijd onder het bureau bevindt opgeruimd. Het resultaat mag er wezen al zeg ik het zelf! Onder het bureau zit nu een stuk hardboard bedbodem met daarop alle snoeren, stekkerdozen en aanverwanten zoals de airport [...]

Pasta aan het maken :-) http://autopostr.com/wtq0z8 # heeft net een mandora of mineola gegeten, weet de exacte naam niet, maar was wel lekkker! # Uglify je camera http://tinyurl.com/qwhh93 en uglify je fiets http://tinyurl.com/r6z44d zal ik mijn iPhone eens uglifien? # het snot is wat weggetrokken, nu m’n longinhoud nog terug a.u.b. en ik ben weer [...]

Het gaat niet alleen goed met mijn metamorfose (vanochtend 98,2kg op de weegschaal) maar ook met de metamorfose van de zolder. Aangezien ik de zolder nu intensief gebruik begon al de troep die de andere bewoners in het trappenhuis hadden gezet wel erg te irriteren. De woningbouw heeft het van de week allemaal opgeruimd. Zo’n [...]

Deze week een bezoekje aan londen # Zo meteen Londen borrel, met info over de trip komende woensdag, proberen mezelf in toom te houden met de snacks # woehoe, weegschaal gaf 99.7 aan! Onder de 100 :) Ik kom er wel! # krijg net een voetbal op m’n oog van de voetballende brandweermannen, ik hoop [...]

Morgenochtend vertrek ik, samen met al mijn collega’s van het Scheepvaartmuseum, voor drie dagen richting Londen. We gaan ons vergapen aan alle mooie musea daar. En bij het Maritime Museum in Greenwich gaan we onze wederhelften, op professioneel vlak, ontmoeten. Ik ben erg benieuwd hoe het reizen met zo’n grote groep zal zijn. Eén ding [...]

Heeft twee avonden heerlijk gegeten dankzij Gordon Ramsey en de biologische Noordermarkt! # Herdenken op de apollolaan met hanneke groenteman # Indrukwekkende toespraak van hanneke groenteman @ apollolaan herdenking # is zwaar gefrustreerd, de laatste dag van m’n vakantie en de wind is wéér weggezakt! Morgen natuurlijk een heeerlijk kite-surf windje # van frustratie lid [...]

Nou vanochtend moest het dan gaan gebeuren, 5 kilometer hardlopen… Hippe outfit aan, water drinken, druifjes eten, iPhone aan m’n arm binden, mezelf moed inspreken en gaan met die banaan! Na 5 minuten had ik al zoiets van: “ben ik er al?!?” Maar stug volgehouden en uiteindelijk de 20 minuten gehaald. Toen mocht ik 2 [...]

Zoals sommigen van jullie weten ben ik al een tijdje aan het hardlopen geslagen. Om mezelf niet te forceren volg ik een schema waarin mijn (hardloop) conditie langzaam wordt opgebouwd. Ik volg het Couch to 5k programma. Couch staat voor couch-patato en 5k staat voor 5 kilometer. Dus van bank-aardappel naar 5 kilometer-hardloper. Het programma bestaat [...]

Voor mijn verjaardag heb ik een nieuwe rugtas gekregen. Met wat lichte sturing is het uiteindelijk de Little Stevie rugtas geworden van Crumpler. Ik gebruik de tas ongeveer een maand en begin nu een beetje een geschikte indeling en inhoud voor mijn tas te vinden. Zie hier mijn ultieme tas-samenstelling: 1 – crumpler tas little [...]