viris

In de vorige post ging het over je realiseren waar de calorieën vandaan komen en hoe je kan berekenen hoeveel calorieën je op een dag mag eten. Op een dag moet je minder calorieën eten dan dat je verbrand, en dan verlies je gewicht. Zo simpel is het eigenlijk. Maar toch ook weer niet , [...]

Sinds ik vorig jaar ben begonnen met afvallen hebben veel mensen me gevraagd hoe ik dat doe en welk dieet ik volg. Mijn standaard antwoord daar op is: “Ach, gewoon gezonder eten en op m’n porties letten”. Dat is natuurlijk zo, maar daar zit heel wat meer achter dan dat je op basis van dit [...]