viris

Zoals ik vanochtend al schreef, heb ik vandaag een brick training gedaan. Eerst een stukje fietsen, via een omweg naar mijn werk en daarna hardlopen. Het fietsen begon goed, maar al gauw belandde ik in drukker verkeer dan ik had gehoopt. Ik heb dus helaas niet de hele fietstocht de snelheid kunnen houden die ik [...]

Vandaag staat mijn tweede brick training op het programma. Een brick is een combinatie van twee triathlon sporten die je achter elkaar uitvoert. De brick van vandaag is een fiets-loop brick. Ik volg een triathlon trainingsschema van Beginner Triathlete en daarin zijn aardig wat bricks opgenomen. Ik was al een tijdje aan het nadenken hoe [...]

Beginnen met afvallen is niet moeilijk, het volhouden van een nieuwe eet wijze is veel moeilijker! Hieronder een aantal tips om jezelf gemotiveerd te houden. Begin met het formuleren van je doelen. Waar wil je zijn over vijf jaar? Hoe moet je leven er dan uit zien? Probeer het zo beeldend mogelijk te maken, bijvoorbeeld: [...]